Mobiledzés árak

Irányárak: 6.000–7.000 Ft / alkalom Budapest egész területén belül.

A pontos árakat telefonos vagy e-mailben történő egyeztetés alapján az edzések gyakoriságától és a tá­vol­ság­tól függően alakítjuk ki.

Több személy egyidejű edzésénél egyedi árkalkuláció!

10 alkalmas béreletvásárláskor 10% kedvezmény!

Elérhetőségeink »

Személyi edzés a 12. kerületi Mobiledző szobában

  • Edzéstípusok: funkcionális tréning, köredzés, alakformáló, gerinctréning, pilates, bodyart, stretch­ing, zsírégető, step-kondi, box-aerobik
  • Használt eszközeink: TRX, TRX RIP, Kettlebell, Ultimate Sandbag, BOSU, fitball, softball, step­pad, flex­i­bar, gumikötél, gumiszalag, gumiband, súlyzók

1 vagy 2 személy edzése esetén:
1 alkalom – 5.500 Ft / fő
5 alkalom – 25.000 Ft / fő
10 alkalom – 50.000 Ft / fő

CÍM: Budapest, 1125 Istenhegyi út 29.
Istenhegyi Magánklinikával szembeni épület, ingyenes parkolással.

Elérhetőségeink »

Céges edzés

A rendszeres testmozgásnak általában a külsőre vonatkozó hatásaival foglalkozunk a legtöbbet: kes­ke­nyebb derék, feszesebb comb és popsi vagy éppen szélesebb hát, vastagabb bicepsz és koc­kás has.

Figyelmen kívül hagyjuk a mozgás mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásait, a sportolás:

  • Csökkenti a stresszt
  • Fokozza az agyi aktivitást és a kreativitást
  • Erősíti az immunrendszert
  • Fejleszti a memóriát
  • Boldogsághormonokat termel
  • Feltölt energiával
  • Hozzájárul a pihentető alváshoz

Ki ne szeretne energikus, kiegyensúlyozott, egészséges munkatársakat?

Céges edzés Budapest egész területén belül!

Árak a létszámtól, a távolságtól és az edzések gyakoriságától függően kerülnek meghatározásra!

Izületi mobilitást fejlesztő edzések — 2 alkalom: 9.000 Ft

1. alkalom / 1. hét: Izületi mobilitás állapotfelmérése; célok átbeszélése; CARs Napi Rutin be­ta­nu­lá­sa.

  • 1,5-2 órás edzés az otthonodban (9.000 Ft)
  • A CARs egy minden izületet aktívan átmozgató gyakorlat-sorozat, ami a további lépések leg­fon­to­sabb alapja lesz. Már a CARs önálló, rendszeres gyakorlása és elsajátítása is rengeteg előnnyel jár: egész­ség­meg­őr­zés, alapvető funkcionális problémák, kisebb fájdalmak ki­kü­szö­bö­lése.

2. alkalom / 2. hét: Online konzultáció Skype/Facetime/Zoom videóhíváson keresztül.

  • 30-45 perc (3.000 Ft — Ajándék!)
  • CARs tapasztalatok átbeszélése, korrekciók, fejlődés, kérdések, tanácsok.

Amennyiben úgy érzed, hogy jól működnek az eddig tanultak, és szeretnéd a legtöbbet ki­hoz­ni az izü­le­tek ed­zé­sé­ből, úgy tovább folytathatjuk a közös munkát, még minimum 4 hé­ten ke­resz­tül.

3. alkalom / 3. hét: 1 órás edzés az otthonodban (6.000 Ft)

  • Az első két hét tapasztalataira építve elkezdjük a haladó, személyre szabott izületi ed­zés­ter­vet.

4. alkalom / 4. hét: 30-45 perces Online konzultáció Skype/Facetime/Zoom videóhíváson keresztül. (3.000 Ft)

  • Az előző héten elkezdett, és már Önállóan is gyakorolt edzések átbeszélése, korrekciók, kér­dé­sek.

5. alkalom / 5. hét: 1 órás edzés az otthonodban (6.000 Ft)

  • Haladó edzésterv folytatása.

6. alkalom / 6. hét: 30-45 perces Online konzultáció Skype/Facetime/Zoom videóhíváson keresztül. (3.000 Ft)

  • Az eddigi fejlődés áttekintése az eredeti célokhoz viszonyítva, korrekciók, kérdések, jövőbeni le­he­tő­sé­gek.

Komplett 6 hetes izületi edzésprogram — 6 alkalom: 27.000 Ft

Fontos, hogy a hosszútávú sikerek, és fejlődés érdekében a két­he­ten­te közösen elvégzett, és kéthetente on­line átbeszélt edzéseket egyedül is gyakorold a hét többi napján. Természetesen már az elején egyez­tet­jük, hogy hogyan lehet más edzésekkel, vagy a napi teendőkkel ezt könnye­dén összehangolni.

HoMEfit program

Kevés időd van? Otthon szeretnél edzeni, de nem tudod, hogyan kezd­jél neki?

Neked találtuk ki a HoMEfit programot!

Ez a program semmilyen sporteszközt nem igényel, csak heti 3 alkalommal fél órára van szük­sé­ged!

Velem összesen 4 alkalommal találkozol (heti 1x), amikor megkapod az aktuális edzéstervedet, me­lyet együtt végigveszünk, hogy garantáltan szabályosan hajtsd végre a gyakorlatokat, ezáltal sé­rü­lés­men­tes, ha­té­kony edzésben legyen részed, melyet aztán nélkülem további 3 alkalommal kell elvégezned.

Így jön össze a heti 4 edzés, továbbá ha a táplálkozási javaslatokat szem előtt tartod, szép ered­mé­nye­ket fogsz elérni az egy hónap alatt is. Remélhetőleg, a sikerek motiválnak és rákapsz a moz­gás ízére, és a to­váb­bi­ak­ban is folytatod a programot nélkülem is!

  1. alkalom: állapotfelmérés, célmeghatározás, mérések + táplálkozási javaslat átadása és át­be­szé­lé­se + kezdő edzésterv kézhez kapása és közös végrehajtása, hogy sé­rü­lés­men­te­sen, hatékonyan tud­jad egyedül is végezni
  2. alkalom: konzultáció, mérések + középhaladó edzésterv
  3. alkalom: konzultáció, mérések + haladó edzésterv
  4. alkalom: összegzés, állapotfelmérés, mérések + kombinálható edzésterv, melyet egyedül is tudsz vég­re­haj­ta­ni, és jó pár hétre változatos edzéseket tudsz magadnak összeállítani

Csomagár:

48.000 Ft, ha a MobilEdző TRX szobában találkozunk a 12.kerületben.
59.000 Ft, ha házhoz megyek és otthonodban találkozunk.

Csomag tartalma:

  • állapotfelmérés
  • mérések
  • részletes táplálkozási javaslat
  • konzultációk
  • 4 közös edzés: gyakorlatok személyre szabása, helyes végrehajtásának betanítása
  • 3 fokozatosan erősödő, kifejezetten erre a program összeállított edzésterv
  • 1 kombinálható edzésterv, mellyel hetekre előre tudsz magadnak edzést kitalálni

Kedvezmények

Ajándékozz fittséget szeretteidnek!

Mobiledző – Ajándékozz fittséget és egészséget szeretteidnek!

Személyre szabott Mobiledző Ajándékkártya:

  • 1, 5 vagy 10 alkalom.
  • A megajándékozott otthonában vagy a Mobiledző TRX szobában.

Az irányárakat lásd feljebb.

Elérhetőségeink »