Táplálkozás, ami támogatja a céljaidat!
Az ideális testsúly eléréséhez és megtartásához az étkezés kulcsfontosságú: a siker 70%-ban a táplálkozáson, 30%-ban a mozgáson múlik. A rendszeres edzés mellett elengedhetetlen a helyes étkezési szokások kialakítása, és ebben tudunk segíteni Neked!
Jelenlegi étkezési szokások elemzése: Felismerheted, hol hibázol, és hogyan javíthatsz rajta
Praktikus alternatívák: Egyszerű, mégis hatékony változtatások a mindennapokban
Testre szabott étrend: Igényeidhez és életmódodhoz igazított táplálkozási terv
Támogatás az életmódváltásban: Hosszú távú megoldások a jojó-effektus ellen
Tudatos táplálkozás, fenntartható eredmények
A legnagyobb kihívás nem az edzés, hanem a fennmaradó 165 óra során az egészséges étkezés fenntartása. Zsófi és Réka segít felismerni a rejtett táplálkozási hibákat, és megmutatja, hogyan építhetsz be könnyen tartható, hosszú távon is fenntartható szokásokat az életedbe.
Nem diéta, hanem életmódváltás
Nem tiltásokról és szigorú szabályokról van szó, hanem olyan étkezési szokásokról, amelyek természetesen illeszkednek a mindennapjaidba. A cél, hogy az egészséges táplálkozás ne egy újabb „projekt” legyen, hanem a rutinod része.
Egyedi étrend
Az étrended az életmódodhoz igazodik, hogy könnyen tartható és hatékony legyen. Nincsenek általános megoldások, csak rád szabott, működő javaslatok.
Gyakorlati tippek
Egyszerű változtatások, amik segítenek jobb döntéseket hozni. Nincsenek szigorú szabályok, csak fenntartható, egészséges szokások.
Miben segít a táplálkozási tanácsadás?
Egyéni étrend az életviteledhez igazítva
Egyszerű, könnyen betartható táplálkozási tippek
Hosszú távú, fenntartható megoldások
Tudatosabb és egészségesebb étkezési szokások kialakítása
Milyen változtatásokat kell bevezetnem?
Az étrended apró, de hatékony módosításokon megy keresztül, amelyek hosszú távon fenntarthatók.
Kell-e speciális diétát követnem?
Nem. Az étrend teljesen rád szabott, így semmi olyat nem kell enned, ami nem illeszkedik az életmódodhoz.
Mennyi idő alatt látom az eredményeket?
Ez egyéni, de a legtöbb vendég már néhány héten belül érzi a pozitív változásokat.
Mi történik, ha elakadok?
Folyamatos támogatást nyújtunk, hogy az életmódváltás ne okozzon stresszt, és könnyen tartható maradjon.
Táplálkozási tanácsadás árak
Táplálkozási konzultáció
1. konzultáció- 3 napos táplálkozási napló
- Táplálkozási anamnézis
- VAGY: Általános konzultáció
Táplálkozási konzultáció
Kontroll konzultáció- Kontroll konzultáció
- Tapasztalatok kiértékelése, gyakorlati tippek
- Étrend finomhangolása, további javaslatok
Dietetikai állapotfelmérés konzultációval
1. konzultáció- 3 napos táplálkozási napló
- Laborlelet kiértékelés és konzultáció
- Részletes táplálkozási anamnézis
Dietetikai állapotfelmérés konzultációval
Kontroll konzultáció- Kontroll konzultáció
- Tapasztalatok kiértékelése, gyakorlati tippek
- Étrend finomhangolása, további javaslatok
Teljeskörű dietetikai állapotfelmérés
1. konzultáció- 3 napos táplálkozási napló és laborlelet kiértékelés
- Részletes táplálkozási anamnézis
- Testösszetétel mérés (Tanita MC-780MA)
Teljeskörű dietetikai állapotfelmérés
Kontroll konzultáció- Kontroll konzultáció
- Tapasztalatok kiértékelése, gyakorlati tippek
- Étrend finomhangolása, további javaslatok
Étrend igénylése dietetikai állapotfelmérést követően
1 hetes
2 hetes
3 hetes
4 hetes
Hétfő - Vasárnap
7:00 – 21:00
Írj emailt!
Hívj fel minket!
1125 Budapest
Istenhegyi út 29-31.
Foglalj időpontot!